Você já se encontrou com músculos tensos e dores persistentes que parecem nunca desaparecer? Se sim, você não está sozinho.
As tensões musculares e as dores podem ser causadas por diversas razões, desde o estresse cotidiano até lesões físicas.
No entanto, há um procedimento natural que tem se mostrado eficaz para aliviar esses desconfortos. Estou falando da Massagem Terapêutica.
Os benefícios que essa terapia oferece são muitos, porém destaco alguns como:
- Relaxamento profundo do sistema nervoso;
- Alívio imediato e duradouro da dor;
- Melhoria da circulação e aumenta o fluxo sanguíneo;
- Redução do estresse e a melhora do humor;
Portanto, a massagem terapêutica é uma ferramenta poderosa para aliviar dores musculares e tensões, melhorar a qualidade de vida e promover o bem-estar geral.
Se você está lidando com desconforto muscular, considerar uma sessão já pode ser o primeiro passo para uma vida mais confortável e saudável.
Descubra como essa terapia natural pode fazer a diferença em sua vida através de seus benefícios incríveis proporcionando bem-estar natural.
Alívio natural dos benefícios da Massagem Terapêutica para dores musculares e tensões
A Massagem Terapêutica é uma forma de terapia manual que utiliza técnicas de manipulação dos tecidos do corpo com o objetivo de promover de forma rápida o bem-estar físico, mental e emocional do indivíduo.
Essa massagem, para conseguir resultados satisfatórios, deve ser realizada por massoterapeutas ou profissionais treinados em terapias manuais.
O massoterapeuta qualificado é capacitado para abranger uma variedade de técnicas e abordagens, adaptadas às necessidades e condições específicas de cada pessoa.
“Teoria do Portão”, a ciência explica a importância da massagem no alívio da dor
Quem nunca levou uma pancada ou algo parecido, e, instintivamente, logo passou a mão com cautela e começou a massagear a região a fim de amenizar a dor?
Com certeza, todos nós já fizemos isso, que os pesquisadores definem de “Teoria do Portão”, como conta Tiffany Field, diretora do Touch Research Institute da Universidade de Miami.
A pesquisadora explica que os receptores de pressão sob a pele transmitem informações ao cérebro mais rápido do que os da dor. Assim, os sinais dos receptores de pressão, da massagem, tendem a amenizar parcialmente a dor.
Desta forma fica evidente que a massagem é uma forma de ativar os receptores de pressão e, portanto, “fechar o portão” para que não permita que os sinais de dor cheguem intensamente ao cérebro.
Outro estudo, realizado em 2017, publicado na revista Pain Medicine revelou os benefícios imediatos da Massagem Terapêutica.
O trabalho científico foi realizado pelo Kentucky Pain Research and Outcomes Study que analisou o efeito massagem em 104 pacientes com dor lombar crônica.
Os resultados forneceram um sinal de melhora clinicamente significativa em 12 semanas, e, a partir desse período, as dores foram amenizadas até 24ª semana de estudo.
Curiosamente, a pesquisa mostrou que os indivíduos com mais de 49 anos tiveram reduções de dores mais significativas comparados com adultos mais jovens.
A diferença entre a Massagem Terapêutica e as outras massagens
A principal diferença entre a Massagem Terapêutica e outras formas de massagem é o foco na saúde, recuperação e promoção do equilíbrio geral do corpo.
A Massagem Terapêutica vai além do relaxamento e pode ser usada para tratar de vários problemas físicos, circulatórios, posturais, etc.
Assim, na massagem são utilizadas técnicas com intuito de tratar doenças, dores crônicas e musculares, tensões, lesões, ajudar no controle da pressão arterial, fortalecer o sistema imunológico, além de outros problemas físicos.
Ainda com este tipo de massagem é possível amenizar inchaço, e tratar dores intensas ou crônicas de cabeça, na coluna ou nas pernas.
Características da Massagem Terapêutica
Aqui estão algumas características da Massagem Terapêutica:
- ABORDAGEM INDIVIDUALIZADA
A terapêutica é adaptada às necessidades individuais do paciente.
Antes de iniciar a sessão, o terapeuta faz uma avaliação para entender as preocupações específicas do paciente e ajustar a abordagem de acordo com os objetivos desejados.
- TÉCNICAS VARIADAS
Incorpora uma variedade de técnicas, como amassamento, alongamento, fricção, pressão, entre outras.
O terapeuta escolhe as técnicas apropriadas com base nas necessidades do paciente visando sempre o alívio de dores e tensões.
- ALÍVIO DA DOR
Uma das principais finalidades é o alivio a dor, seja ela aguda ou crônica.
Através da manipulação dos tecidos, a circulação sanguínea é estimulada, relaxando músculos tensos e promovendo a liberação de endorfinas, que têm propriedades analgésicas naturais.
- PROMOÇÃO DO RELAXAMENTO
Embora seja focada em questões específicas, ela também pode ter efeitos relaxantes.
Relaxar a musculatura tensa e liberar a tensão contribui para um estado de relaxamento mais amplo.
- BEM-ESTAR EMOCIONAL
Além de amenizar as dores e tensões, a terapêutica também é benéfica para o bem-estar emocional.
O toque terapêutico ajuda a reduzir o estresse, ansiedade e promover uma sensação de calma, relaxamento e bem-estar.
- TRATAMENTO HOLÍSTICO
A Massagem Terapêutica considera o corpo como um todo, tratando não apenas os sintomas, mas também as possíveis causas subjacentes das condições físicas.
Assim, essa modalidade terapêutica deve ser usada como parte de um plano de cuidados de saúde integrado, em conjunto com outras terapias médicas ou fisioterapêuticas.
Benefícios da Massagem Terapêutica
- REDUÇÃO DAS DORES
É frequentemente procurada para a redução das dores e tensões.
Essa massagem específica ajuda a reduzir dores musculares, articulares e tensionais, bem como dores causadas por condições como fibromialgia e enxaqueca.
- MELHORIA DA CIRCULAÇÃO
As técnicas específicas dessa massagem estimulam a circulação sanguínea e linfática, ajudando a melhorar a entrega de oxigênio e nutrientes às células e a remoção de resíduos metabólicos.
- FLEXIBILIDADE E AMPLITUDE DE MOVIMENTO
Através da manipulação dos tecidos ajuda a relaxar músculos tensos, aumentar a flexibilidade e melhorar a amplitude de movimento das articulações.
- REABILITAÇÃO
Também é utilizada frequentemente como parte de programas de reabilitação após lesões ou cirurgias.
As técnicas empregadas ajudam a acelerar a recuperação, reduzir a rigidez e restaurar a função.
- MELHORIA DA POSTURA
Através da liberação de tensões musculares e da correção de desequilíbrios contribui para uma melhor postura corporal.
- DESESTRESSA
O toque terapêutico e as técnicas de relaxamento utilizadas na massagem têm efeitos calmantes no sistema nervoso, ajudando a reduzir o estresse e promover o relaxamento.
Abordagens específicas
Existem diversas abordagens de Massagem Terapêutica, cada uma com foco em aspectos específicos do corpo e da saúde:
Direcionada a atletas, a Massagem Desportiva ajuda a prevenir lesões, melhorar o desempenho e acelerar a recuperação após atividades físicas intensas.
Utiliza pressão mais intensa, a Massagem Profunda é indicada para atingir camadas mais profundas dos músculos, sendo eficaz para alívio de tensões crônicas.
Focando na liberação de pontos de gatilho musculares a Massagem Neuromuscular é utilizada para alívio da dor e melhoria da função muscular.
A Massagem de Liberação Miofascial concentra-se na manipulação da fáscia (tecido conjuntivo), buscando liberar restrições e melhorar a mobilidade.
Originária do Japão, a Massagem Shiatsu, pressão e alongamento para estimular pontos específicos do corpo.
Uma das formas mais populares de massagem terapêutica, a Massagem Sueca combina movimentos suaves, deslizantes e amassamentos para relaxamento e alívio de tensões.
A Massagem Terapêutica Integrativa combina várias técnicas para criar um tratamento personalizado, atendendo às necessidades individuais do paciente.
Considerações importantes
A massagem terapêutica deve ser sempre realizada por um profissional qualificado e treinado em terapias manuais.
Antes de iniciar as sessões, é aconselhável discutir suas preocupações de saúde e histórico médico com o terapeuta.
Entretanto, a Massagem Terapêutica não é recomendada em certas condições médicas, como infecções agudas, febre alta, coágulos sanguíneos recentes, entre outras. Portanto, sempre consulte um profissional de saúde antes do início da terapia.
Os resultados também podem variar de pessoa para pessoa e a frequência das sessões vai depender das necessidades individuais relacionados aos problemas de saúde.
Massagem Terapêutica é uma ferramenta valiosa e indispensável para melhorar o bem-estar físico e emocional, porém é importante escolher um profissional qualificado e comunicar abertamente suas necessidades e expectativas para obter os melhores resultados.
Indicada para acalmar crianças agitadas ou hiperativas
A Massagem Terapêutica pode ser uma abordagem eficaz para acalmar crianças agitadas ou hiperativas.
Muitas vezes, as crianças têm dificuldade em lidar com o estresse, ansiedade e emoções intensas, o que pode se manifestar como agitação ou hiperatividade.
A Massagem Terapêutica pode proporcionar um ambiente tranquilo e relaxante, ajudando as crianças a se acalmarem, reduzirem a ansiedade e melhorarem o equilíbrio emocional.
Benefícios para as crianças
- RELAXAMENTO DO SISTEMA NERVOSO
As técnicas suaves de Massagem Terapêutica podem atuar no sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento e pela redução do estresse.
Dessa forma a massagem terapêutica ajuda a diminuir a agitação e a hiperatividade.
- REDUÇÃO DO ESTRESSE E ANSIEDADE
A Massagem Terapêutica promove a liberação de hormônios de relaxamento, como a ocitocina, e reduz a produção de hormônios de estresse, como o cortisol.
Assim, leva a criança a um estado emocional mais calmo e tranquilo.
- MELHORIA DO SONO
Muitas crianças agitadas ou hiperativas enfrentam dificuldades para dormir.
A Massagem Terapêutica ajuda a melhorar a qualidade do sono, proporcionando um ambiente relaxante antes de dormir.
- AUMENTO DA CONEXÃO E CONFIANÇA
A Massagem Terapêutica envolve o toque físico gentil e carinhoso, o que fortalece o vínculo entre a criança e o terapeuta.
A consequência disso é a criação de um ambiente de confiança e segurança que proporciona os benefícios de acolhimento.
- MELHORIA DA AUTOREGULAÇÃO
Através da Massagem Terapêutica, as crianças podem aprender a reconhecer sensações corporais e a praticar a auto regulação emocional, o que pode ser útil para gerenciar a agitação e a hiperatividade.
- ESTÍMULO DA CONCENTRAÇÃO
Também ajuda a criança a relaxar e se acalmar, o que, por sua vez, pode melhorar a capacidade de concentração e foco.
A terapia em crianças precisa de terapeutas habilitados
Embora os benefícios da Massagem Terapêutica em crianças sejam muitos, mas a sua eficácia será alcançada caso for realizada por um terapeuta que tenha experiência em trabalhar com crianças e que possa adaptar as técnicas de massagem de acordo com a idade e as necessidades delas.
Além disso, a Massagem Terapêutica deve ser usada em conjunto com outras estratégias de gerenciamento, como atividade física, estruturação do ambiente e comunicação eficaz.
Antes de iniciar qualquer tipo de terapia, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde, como um pediatra ou um terapeuta ocupacional, para garantir que a abordagem seja segura e adequada às necessidades específicas da criança.
Massagem Terapêutica
Você já conhecia essa técnica de massagem?
Caso tenha experiência com a prática diga como se sentiu nos comentários!
Por outro lado, você que ainda não conhecia e tenha ficado com alguma dúvida sobre o assunto, pergunte nos
comentários abaixo.
